올바르게 걷는 방법 안내
- 작성일
- 2024.05.02 13:43
- 등록자
- 건강증진팀
- 조회수
- 146
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걷기 운동은 심폐기능을 향상시키고, 성인병과 비만을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 골밀도를 유지 및 증진해 골다공증을 예방할 뿐 아니라 면역력 증진과 스트레스 해소에도 도움이 되는 현대인을 위한 만능 운동입니다.
우리는 걸을 때 보통 아무 생각 없이 걷게 되는데 잘못된 걸음걸이는 에너지를 비효율적으로 사용하기 때문에 우리 몸을 쉽게 지치게 하고 무릎 건강에도 좋지 않다고 합니다.
걷기 운동이 좋은 건 모두 알고 있지만 바른 자세로 걸어야 효과가 높다고 합니다. 올바르게 걷는 방법에 대해 알려드리오니 매일 매일 걷기 실천하며 제대로 운동합시다!
우리는 걸을 때 보통 아무 생각 없이 걷게 되는데 잘못된 걸음걸이는 에너지를 비효율적으로 사용하기 때문에 우리 몸을 쉽게 지치게 하고 무릎 건강에도 좋지 않다고 합니다.
걷기 운동이 좋은 건 모두 알고 있지만 바른 자세로 걸어야 효과가 높다고 합니다. 올바르게 걷는 방법에 대해 알려드리오니 매일 매일 걷기 실천하며 제대로 운동합시다!