강 의 계 획 서

교육과정 및 희망시간	월, 수 9:30~11:30	과목명	요가A	강사명	윤은영
강의소개
강의목표	요가 자세를 알아보고 자세를 유지할 수 있다.
교재명
수강생 준비물	간편복장, 요가 매트
자 격 증
취득가능 자격증명	요가지도자 1급, 요가지도자 3급
발급기관	대한요가협회
취업관련 정보
취업직종
취업처

강의내용
구분	교육내용	준비물	비고
1회차	요가에 관한 오리엔터이션	요가매트
2회차	아기자세, 송장자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
3회차	나무자세, 삼각자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
4회차	물고기자세, 현자세 변형 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
5회차	현자세, 메뚜기자세, 활자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
6회차	인어자세, 전굴자세 , 반달자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
7회차	나비자세 , 소머리자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
8회차	고양이자세, 코브라자세 등 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
9회차	태양 예배 12동작 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
10회차	파트너 요가 동작 설명 및 시범, 연습(음악에 맞춰)
11회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
12회차	필라테스 - 매트운동
13회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
14회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈
15회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈

강의내용
구분	교육내용	준비물	비고
16회차	필라테스 - 매트운동	요가매트
17회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
18회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈
19회차	필라테스 - 매트운동
20회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
21회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈
22회차	필라테스 - 매트운동
23회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
24회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈
25회차	필라테스 - 매트운동
26회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
27회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈
28회차	필라테스 - 매트운동
29회차	볼과 땅콩볼을 이용한 바디스킬 릴리즈
30회차	폼룰러를 이용한 바디스킬 릴리즈