강 의 계 획 서

교육과정 및 희망시간	월 , 수 19:30~20:30	과목명	필라테스(A)	강사명	윤은영
강의소개
강의목표	필라테스 기구를 이용해 필라테스를 배울 수 있다.
교재명
수강생 준비물	간편복장 , 필라테스 양말
자 격 증
취득가능 자격증명	필라테스 자격증(certificate of completion), 필라테스 자격증(pilates certification)
발급기관	더 필라테스 재활교육협회
취업관련 정보
취업직종
취업처

강의내용
구분	교육내용	준비물	비고
1회차	필라테스에 관한 오리엔터이션 필라테스 호흡법 배우기	편한복장 필라테스양말
2회차	리포머를 사용해서 동작해보기
3회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 펌핑 , 머메이드
4회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(발레 스트레치)
5회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 힘 플렉션, 푸쉬다운
6회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(라운드백, 플렛백)
7회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 폴업, 푸쉬 다운 원암
8회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(사이드 투 사이드)
9회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 암 프로그, 스파인 스트레치
10회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(브릿지)
11회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 티져, 폐달브릿지
12회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(스완다이브)
13회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 백 위드 암, 롤다운 윌
14회차	리포머를 사용해서 동작해보기 바렐 기구를 이용한 루틴 익히기(스위머, 힘 익스텐션)
15회차	체어기구를 사용하여 루틴 익히기 - 사이드 롤업, 스플릿 스템 랫