강 의 계 획 서

강 좌 명 : 요가 (A)

교 육 목 적	일반인들의 심신안정과 질병예방, 기초체력 증진
수 강 대 상	강진 군민
강 사 명 (연락처)	이 병 국

강 의 계 획 표
회차	강 의 및 실 습 내 용	비고
1	강사소개 및, 각자소개, 강의 계획서 안내 다양한 근관절 풀기 행법
2	아사나의 유래와 의미, 실기
3	아사나의 원리 및 안전하고 쉽게 몸 푸는 기초 동작
4	매일 해야 할 몸 관리 요가
5	효과 제일, 필수 요가동작
6	하타 요가의 기본자세
7	하타요가의 중급 자세
8	정뇌행법 ,힐링 아사나
9	내장기관 정화 나울리 행법
10	체력 증진 아사나
11	소화기관 활성화 다이어트 아사나
12	매끈한 몸매 유지 위한 엄선 아사나
13	심신 안정 아사나 와 호흡
14	숙면 아사나
15	스트레스 감소 아사나와 명상